活力長者跆拳道


跆拳一直被認為是一種劇烈的運動,只適宜青少年學習,有沒有想過原來一樣適合長者呢?

在韓國,長者學跆拳是非常普遍的現象,但在香港,因為人們擔心長者的學習能力及危險性而沒有發展。『香港實用跆拳道協會』一直致力於推廣跆拳運動,為兒童、青少年及成人提供跆拳訓練,有鑑及此,遂決定將跆拳運動進一步推廣,發展長者跆拳運動,並於年前由館長陳碧就師範編制了一套適合長者的跆拳段級訓練課程。

館長的話

「長者學跆拳,得唔得架?」,每次當我向人提出長者跆拳的構思時,都得到這樣的回應。甚至當我向長者招募時,他們都會說:「我已經60幾歲了,還可以學跆拳嗎?」。答案是可以的。其實在韓國長者學跆拳是非常普遍的,祇是在香港人們擔心長者的學習能力及危險性而沒有發展長者跆拳。

     在年半前,本人帶隊前往韓國比賽,看見一班很有活力的長者在表演跆拳,令我感慨地問:「為什麼香港沒有長者學跆拳呢?」,可能一般人會擔心長者的學習能力和當中具有的危險性而沒有發展長者跆拳。當時我心想既然韓國可以發展,為什麼香港不能發展呢?於是回港後我便構思長者跆拳的發展方向,並編制了一套長者跆拳段級訓練課程。

     經過一番努力後,終於招募了一群長者,開始了為期年半的訓練。在訓練期間,本人將跆拳道文化、理念及形式傳授給這班長者,他們不但認真及投入地學習,還互相幫助及鼓勵,克服了很多學習上的困難,領悟到跆拳對長者的好處,最後終於取得了黑帶的資格。更難得的是他們立志將長者跆拳推廣開去,發揮「老有所為」的精神,回饋社會,讓更多的人認識長者跆拳,為長者們提供多一項有益身心的體能運動。

     在各方友好的協助下,他們成立了「長者跆拳表演隊」,並得到觀塘區議會的贊助,推行了「長者跆拳展英姿社區表演計劃」,到各社區為不同的團體及組織表演,實踐他們的埋想。

香港實用跆拳道協會
館長 陳碧就

     對於他們的毅力和熱誠,本人深感欣慰,希望跆拳界友好及社區人士鼎力支持共勉,出席「長者跆拳展英姿社區表演計劃」啟動禮,將長者跆拳道發揚光大,惠及更多的長者。

什麼是長者跆拳?

長者跆拳道班簡介


目的…

  • 培養學員對跆拳道運動的興趣,鍛鍊強健體魄;
  • 透過九個月至一年的訓練讓參加者對跆拳道有較深入認識,依照本會訂下之課程,給學員不同程度訓練,按步晉升,並以成為黑帶作目標,藉以增加長者的自信心及成功感;
  • 於課程其間或完成後,安排課堂以外不同活動給學員參與,如表演、探訪等,使學員有機會分享他們所體會之經驗,讓他們的精神傳播到社區中不同層面

如何晉級?

晉級過程

課程分為五階段,每階段以不同色帶區別,當學員完成高級班後,經考試合格,將會晉升為黑帶。

程度級別課程時間
第一階段基礎班黃帶 四個月(16堂)
第二階段初級班綠帶 四個月(16堂)
第三階段中級班藍帶 四個月(16堂)
第四階段高級班紅帶 四個月(16堂)
第五階段黑帶班黑帶 

參加需要什麼資格?

對象

     以六十歲以上長者為對象,透過重新編排之跆拳道課程,讓對此運動有興趣的長者有機會接觸跆拳道,且於有系統的訓練之下能晉升為跆拳道黑帶。一般人覺得只有年青人參與的活動,長者也可於當中有所發展所長。


有關長者跆拳道課程

內容

伸展運動、基礎動作、套拳、對拆、體能訓練


課程目的

透過重新編排之跆拳道課程,讓對此運動有興趣的長者有機會接觸跆拳道,且於有系統的訓練之下能晉升為跆拳道黑帶。


收費

按月收費,每月港幣二百元正


道場及課程時間表

觀塘總館 (逢星期三 或 五 早上9:00-10:00)炮台山道場 (逢星期六 早上11:00-12:00)元朗道場 (逢星期一 或 四 早上11:00-12:00)長沙灣道場 (逢星期二 下午6:00-7:00)

觀塘總館 (逢星期三 或 五 早上9:00-10:00)
課程日期時間收費
KTE_A逢星期三上午9:00-10:00 (1小時)每月$200
KTE_B逢星期五上午9:00-10:00 (1小時)每月$200

地址:觀塘開源道72號溢財中心4樓L室
(觀塘地鐵站B1出口,天橋底停車場入口)

炮台山道場 (逢星期六 早上11:00-12:00)
課程日期時間收費
FHE_A逢星期六上午11:00-12:00 (1小時)每月$200

地址:炮台山屈臣道4-6號海景大廈B座2樓201室

元朗道場 (逢星期一 或 四 早上11:00-12:00)
課程日期時間收費
YLE_A逢星期一上午9:00-10:00 (1小時)每月$200
YLE_B逢星期四上午11:00-12:00 (1小時)每月$200

地址:元朗安樂路109至111號安樂工業大廈一樓B2室
(大棠路輕鐵站步行約3-5分鐘)

長沙灣道場 (逢星期二 下午6:00-7:00)
課程日期時間收費
CSE_A逢星期二下午6:00-7:00 (1小時)每月$200

地址:長沙灣元州街312-314號秉暉工業大廈7字706室
(港鐵長沙灣站C1出口步行約5-8分鐘)


報名方法

有意報名請電 54084116 / 81086989 陳教練查詢

或 按此報名


其他地區長者課程

本會亦與以下不同機構合辦長者跆拳道班


保良局盧邱玉霜耆暉中心

地址:旺角彌敦道570-572號基利商業大廈3樓

電話:27820220


劉陳小寶長者地區中心

地址:九龍藍田德田村藍田社區綜合大樓一樓及德欣樓地下B翼

電話:21776299


方譚遠良健樂中心 (暫停)

地址:九龍觀塘秀茂坪曉麗苑商場106號


長者跆拳道班

開課日期:
每月招生,歡迎免費試堂

參加資格:
對跆拳道有興趣者, 男女均可

網上報名:
於本會網頁登記, 報名費於上課當日繳交

電話查詢:
查詢: 54084116 陳教練 / 61504221 歐教練

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